Mentaal welbevinden

Ons mentaal welbevinden is een onderdeel van ons algemeen welbevinden:  de mate waarin we ons lichamelijk, geestelijk en sociaal goed voelen. Mentaal welbevinden gaat specifiek over je “goed in je vel” voelen, je gelukkig voelen.

Je mentaal welbevinden is veranderlijk: je voelt je niet altijd even goed in je vel. Ons mentaal welbevinden wordt regelmatig bedreigd door veranderingen, tegenslagen of stress – deze kunnen ons “uit evenwicht” brengen. Hoe sterk we dat gevoel hebben uit evenwicht te zijn, hangt af van hoe veerkrachtig we op dat moment zijn.

Mentaal welbevinden is niet hetzelfde als mentale gezondheid: “Een toestand van welzijn waarin het individu zijn of haar eigen capaciteiten realiseert, de normale spanningen van het leven aankan, productief en vruchtbaar kan werken en in staat is om een bijdrage te leveren aan zijn of haar gemeenschap” (definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie). Mentaal welbevinden draagt wel bij tot mentale gezondheid: het “in evenwicht” blijven en het zoveel mogelijk vermijden van langdurige stress is belangrijk voor onze mentale gezondheid.