Zorgverleners
Omdat burn-out meer dan één oorzaak en meer dan één effect heeft, laat je je best door verschillende mensen helpen. We vermelden hier welke soorten zorgverleners jou kunnen begeleiden om uit je donkere periode te geraken. Ze zijn er voor jou, zowel in je privéleven als op je werk.
Huisarts
Je huisarts is meestal je eerste aanspreekpunt. Hij of zij kent jou al, en de kans is groot dat jullie al een zekere vertrouwensrelatie hebben. Spreek hem of haar aan als je je slecht voelt. Je huisarts zal je onderzoeken, en doorverwijzen naar een specialist als dat nodig is. Een huisarts behoudt ook het overzicht van je situatie, want andere artsen of zorgverleners rapporteren aan hem of haar.
Klinisch psycholoog
Een klinisch psycholoog is een geregistreerde zorgverstrekker met een masterdiploma in de klinische psychologie, inclusief een jaar beroepsstage, een visum en een erkenning. Klinisch psychologen zijn vaak werkzaam in de eerstelijnszorg, in een zelfstandige praktijk of verbonden aan een instelling zoals een ziekenhuis of centrum geestelijke gezondheidszorg.
De verplichte ziektekostenverzekering draagt bij in de prijs van bepaalde diensten van psychologen die werkzaam zijn in netwerken voor geestelijke gezondheidszorg in het kader van een RIZIV-overeenkomst voor eerstelijns- en gespecialiseerde zorg. Meer informatie over dit onderwerp vind je op de website van het RIZIV.
Op de website van de federale overheidsdienst Volksgezondheid vind je de gegevens van de klinisch psychologen met een visum (de erkenning of toelating om een gereglementeerd gezondheidszorgberoep uit te mogen oefenen).
Lijsten van psychologen die een overeenkomst met het RIZIV hebben ondertekend, zijn te vinden op de websites van de netwerken voor geestelijke gezondheidszorg in het land.
De lijst van de websites van de netwerken voor geestelijke gezondheidszorg
Arbeidspsycholoog
Een arbeidspsycholoog is een psycholoog die gespecialiseerd is in alles wat met mensen en hun werk of werkomstandigheden te maken heeft. Hij of zij ondersteunt en begeleidt je individueel of in groep met je collega's.
De arbeidspsycholoog gaat met jou aan de slag rond de afstemming tussen jezelf als persoon en je werk, werkomstandigheden. Van zodra je gezondheidsklachten begint te ervaren, verwijst de arbeidspsycholoog door en werkt hij of zij samen met de collega klinisch psycholoog.
Op de website van de Commissie van Psychologen vindt u de contactgegevens van psychologen in uw regio. Dit zijn niet specifiek klinische psychologen. De site geeft een overzicht van alle beroepsbeoefenaren met de titel van psycholoog. Wanneer u contact opneemt met een psycholoog, vraag hem dan wat zijn specialisatie is (klinisch psycholoog, arbeidspsycholoog, enz.).
Adviserend arts
De adviserend arts werkt voor je ziekenfonds, in naam van het RIZIV (Rijksinstituut voor Ziekte- en Invaliditeitsverzekering). Dit is de dokter die nagaat of je recht hebt op een arbeidsongeschiktheidsuitkering. Hij of zij geeft je ook raad.
De adviserend arts kan je aanraden om geleidelijk terug aan het werk te gaan, of om je om te scholen naar ander werk. Ben je arbeidsongeschikt verklaard en wil je terug aan het werk, dan heb je daarvoor de toestemming van adviserend arts nodig.
Psychiater
Een psychiater is een gespecialiseerde arts en bekijkt je problemen dus vanuit een medisch perspectief. De psychiater heeft geen antwoord op alle aspecten van een burn-out, maar kan wel de diagnose bevestigen. Hij of zij onderzoekt ook of je misschien met een andere psychische ziekte kampt.
Als arts kan een psychiater geneesmiddelen voorschrijven (een psycholoog niet). De psychiater kan bijvoorbeeld ook rapporten opstellen voor de adviserend arts van je ziekenfonds.
Romuald is bediende, hij heeft een zware burn out en herstel achter de rug:
Het is een erg lang proces.
Mijn dokter zei me van in het begin
dat het lang zou duren.
Twee weken verlof zouden niet volstaan.
Gezien de ernst van mijn toestand
zou het wel wat tijd kosten, zei hij.
Lies is zelfstandig consulent, voor haar Burn out werkte ze voor de overheid:
Vanaf het moment dat ik zelf zag:
ja, ik heb een burn-out,
en aanvaard dat nu
en het is nu eenmaal zo
en dat is ook niet erg dat dat gebeurt,
want ik was daar
een beetje beschaamd voor.
Eens ik dat doorhad...
En de psycholoog en mijn dokter
hebben daar echt wel
heel erg bij geholpen.
En dan is het beter beginnen te gaan.
Het is pas als die klik gemaakt is van,
oké, ik heb dat nu, ik moet erdoor...
Ik heb hier dan nog een paar maanden
in de zetel gezeten en niks gedaan.
Dr. Pia Cox:
We zien ook dat, als we niks ondernemen
of geen gespecialiseerde zorg geven,
dat het veel langer duurt
of zelfs op den duur moeilijk wordt
om terug te keren naar de werkvloer.
Wij zien dat ook in onze trajecten
die wij aanbieden.
Vanaf het moment dat die persoon
in het traject stapt,
zien we dat hij eigenlijk gemiddeld
een vijf à zes maanden nodig heeft
in het traject om terug
naar de werkvloer te keren.
Len, werkte als journalist toen hij een burn out kreeg, hij wil zijn ervaring delen om andere mensen te wijzen op de impact van een burn out:
Het gevaar bestaat inderdaad wel
dat je gewoon
in je eigen gedachten verzeild raakt,
en zeker als die dan, want dat gebeurt
toch regelmatig, negatief zijn,
ja, dat je dat eigenlijk niet vooruit
helpt, dat je gewoon in een put raakt
waar je dan nog moeilijker uit raakt.
Maar het heeft wel gewoon
heel erg geholpen
om daar met professionele hulpverleners
ook telkens over te kunnen praten,
want zij konden mij ook elke keer
weer helpen met daaruit te komen.
Isabelle Hansez, professor Arbeidspsychologie aan de Universiteit van Luik:
We beginnen met enkele zogenaamde
psycho-educatieve sessies.
Daarin zeggen we de patiënt
hoe hij weer energie kan krijgen.
Hoe hij gezonder kan leven.
Met een goed slaappatroon,
goede voedingsgewoonten,
fysieke inspanningen.
Je moet je er bewust van zijn
hoe stress op het werk precies werkt.
Je moet
de aanpassingsstrategie begrijpen.
Soms moet je de keuzes breder maken
in een probleemsituatie.
Stefie, werkt als begeleidster in Atelier Groot Eiland. Voor haar Burn out werkte ze met minderjarige vluchtelingen. Stefie weet wat er nodig is om een gezonde werkomgeving te verkrijgen:
In mijn geval was het
na een maand of zes, zeven,
dat ik gezegd heb aan die psychologe:
Ah, dat was het.
Ik had alles had verteld,
ik had mijn rust teruggevonden
en ik dacht... Ik heb het echt gevoeld
van: ik ben eruit,
ik ben klaar om werk te gaan zoeken,
dan heb ik dit werk gevonden.
Ik heb het ook gezegd op de
sollicitatie: Ik heb een burn-out gehad.
Romuald:
Stukje bij beetje
valt alles weer op z'n plaats.
Maar daar is tijd voor nodig.
Je gaat niet na twee weken weer werken.
Je moet je echt verzorgen.
Er gaat dan heel veel om in je hoofd.
