Hoe kan je je stress beheersen?

Door de signalen regelmatig in kaart te brengen (bv. wekelijks) krijg je een zicht op je spanningspatroon.
Stel jezelf de vraag: "kan ik mijn verantwoordelijkheden delegeren of delen met anderen?".
Wanneer je een onevenwicht ervaart tussen wat je geeft en wat je ontvangt in je leven/werk, kan je deze ervaring dan delen met andere betrokkenen?
Wanneer je lijdt onder de stress symptomen is het belangrijk zowel mentaal als fysiek te herstellen. Je kan dit doen door rust en relaxatie (bv. slapen, lezen en relaxatieoefeningen zoals mindfulness en meditatie) af te wisselen met meer actieve vormen van herstel.
Lijd je onder chronische stress? Op dit punt is het is belangrijk om jezelf op de eerste plaats te zetten. Om er zeker van te zijn dat het herstel blijvend is, is het belangrijk om te leren luisteren naar je gevoelens en om hen te zien als signalen dat je iets moet accepteren, ergens actie moet ondernemen of iets moet laten voor wat het is.