Maak een afspraak met jezelf

Meld je het op tijd als je planning te vol zit? Of neem je je lunchbreak niét op je werkpost? Kies een afspraak en maak deze met jezelf.

Reeds 9500 afspraken

1: Kies een afspraak of schrijf er zelf een

Als ik te veel werk heb, spreek ik mijn leidinggevende aan.

Ik eet niet terwijl ik werk. Ik neem een echte middagpauze.

Als het moeilijker lijkt te gaan met een collega, praat ik met hem om te zien hoe het gaat.

Ik zorg dat de doelen in mijn dagplanning redelijk zijn en ik stop op tijd.

Wanneer ik merk dat ik pieker, sta ik even stil om naar mezelf te luisteren en de balans op te maken.

Ik luister naar de signalen van mijn lichaam die verband kunnen houden met mijn stressniveau.

Ik vraag een opleiding aan die ik kan volgen om mijn competenties te verbeteren.

Ook thuis zorg ik voor een comfortabele en ergonomische werkruimte.

Ik bezoek een arts of psycholoog als ik me niet goed voel.

Ik neem verschillende keren per week de tijd om te ontspannen.

Ik zorg voor een goede balans tussen mijn werk- en privéleven.

Als ik hulp nodig heb bij de uitvoering van mijn taken, spreek ik een collega aan.

Ik maak tijd voor de belangrijke personen in mijn leven.

Schrijf hieronder zelf een afspraak: